Lauf-Infos:

Datum: 15. April 2008
Start: 09.00 Uhr
Ankunft: 14.58 Uhr
Distanz: 43 km
Laufzeit: 4:20
Gesamtzeit: 4:58
Kilometerstand: 592 km von 1.129 km

12 Tage noch zum Vienna City Marathon. Nur mehr 11 Marathons nach Wien, wo mein Lauf und mehr oder weniger auch das “Highlight” von RUN FOR LIVES - zu Ende geht. Einerseits wird die dritte Österreich-Durchquerung dort wieder erfolgreich enden. Auf der anderen Seite ist das eine „Plattform“ wo viele Läuferinnen und Läufer, die RUN FOR LIVES unterstützen, sich finden um gemeinsam zu laufen.

An diesem Tag werden die meisten Kilometer für RUN FOR LIVES gelaufen. Zur selben Zeit, am selben Ort. Entweder 21 km oder 42 km (oder die Staffelläufer die jeweilige Distanz) pro Person. Ausser Ernst, der nur 41 Kilometer an diesem Tag läuft ??!!?? Ernst, ich wundere mich …

Ich bin mir sicher, dass viele – nicht alle, aber viele – jemanden kennen, der beim Vienna City Marathon am 27. April 2008 mitläuft. Wäre es nicht großartig, wenn du/ihr diese Läufer darauf aufmerksam macht, dass sie ihren Lauf Ärzte ohne Grenzen und RUN FOR LIVES widmen sollen. Also bitte … unbedingt bei RUN FOR LIVES anmelden!!! Das alles dreht sich nicht nur um mich und meine Leistung. Ich denke, es wäre großartig, wenn der Bürgermeister erscheinen würde und mir alles gute für meinen Lauf wünscht und mich viele viele Läuferinnen und Läufer begleiten – wie es Christian heute getan hat – das ich wirklich sehr geschätzt habe!!! Schließlich laufen wir, um Menschenleben zu retten. Und je mehr Kilometer zustande kommen, desto mehr Möglichkeiten haben die Spender dafür zu spenden und desto mehr Leben können gerettet werden! Im wahrsten Sinne des Wortes setzen wir unsere eigene Gesundheit dafür ein, um Menschen in Not zu helfen.

Peter Schatteiner der gestern so gut auf mich aufgepasst hat wartete bereits heute am Residenzplatz wieder auf mich. Das Wetter war leider nicht einladend genug, um ein Foto von uns zwei zu machen – daher ließ ich es bleiben. Peter leitete mich aus Salzburg hinaus, was definitiv eine große Hilfe war. Obwohl ich jetzt schon im „Flachland“ von Österreich bin, hatte ich noch einen 10 km Anstieg und ein paar sanft geschwungene Hügel zu überqueren. Es regnete wieder mal ein paar Stunden und gerade, als ich dachte, ich gönn mir eine Cafe-Pause, wartete Christian – ein Freund von Peter – schon in der Nähe von Fischl auf mich und wir liefen gemeinsam bis Strobl. Es war ein ziemlich kalter Tag heute – und so war es sowieso besser weiterzulaufen um endlich unter die heiße Dusche zu kommen, als längere Pausen zu machen. Heute hatte ich einen sehr großzügigen Sponsor, der RUN FOR LIVES und Ärzte ohne Grenzen unterstützte. Herzlichen Dank!!! Das macht das Laufen viel angenehmer.

Ziemlich früh und gut im Hotel angekommen, habe ich die Gelegenheit, mich etwas länger auszurasten – so lag ich mit meiner Pizza im Bett und sah fern. Ach ja – Natürlich mit einem Bier!

Ich habe bereits Reaktionen bekommen, die mit dem Bier zu tun haben …. NEIN, ich werbe nicht für Alkohol und unterstützte diesen NICHT. Oft trinke ich auch alkoholfreies Bier – von denen es speziell in Österreich eine große Auswahl gibt. Aber als ich im Internet etwas recherchiert habe, gibt es sehr viele Gründe, Bier mit Alkohol zu trinken.

Ich verliere pro Tag rund 3 bis 5 Liter Körperflüssigkeit und trinke während des Laufens viele von diesen „gespritzten Säften“. Aber am Ende eines Laufes brauche ich etwas um meinen Körper zu re-hydratisieren. Und Bier ist ein sehr gutes Getränk dafür, dass man eigentlich mehr als das ganze „süsse Zeugs“ trinken kann/sollte. Bier ist auch entzündungshemmend und mit Alkohol daher gesünder als ohne. Aber ein bis zwei Bier mit Alkohol sind genug … dann besser welche ohne Alkohol weitertrinken. Der Nachteil von Bier als Re-Hydrations-Getränk – verglichen mit isotonischen Getränken – ist, das es keine Kohlenhydrate enthält … daher muss ich immer etwas dazu essen. UND wenn ich nicht laufe … muss ich auch nicht re- hydratisieren.

Das selbe mit Schokolade. Jetzt esse ich jede Menge davon. Zu Hause lasse ich die Finger davon.

So, ja – ich trinke Bier. Aber nur die Menge, die mir gut tut und gesund ist und nie zu viel!

OK. Ich mach jetzt Schluss, um euch jetzt Zeit zu geben, eure Freunde – die beim Vienna City Marathon mitlaufen – zu kontaktieren und um ihnen von RUN FOR LIVES zu erzählen, mit der Bitte, sich gleich zu registrieren.

Ich glaube, du sitzt gerade vorm Computer. So kannst du ja gleich unsere Internetseite http://www.run-for-lives.at an deine Freunde weiterschicken ;-)

Wir haben sogar ein Formular dafür gemacht, dass dich dabei unterstützt …

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DANKE für deine Unterstützung!

Peter Rietveld - http://www.run-for-lives.at/peter